STRESS
Aquele excessivo cansaço,tensão, isolamento,medo, angústia,irritabilidade, incapacidade de
domínio sobre as emoções podem ser sintomas da doença da vida moderna: ESTRESSE.
Esses sintomas ,cada vez mais comuns no cotidiano das pessoas ,acabam provocando uma
"bagunça" nas emoções e trazer transtornos para a saúde.
O estresse é considerado sinal de alerta para que sintomas momentâneos não venham a se
tornar algo fora de controle. Em casos mais extremos,pode desencadear infecções ,depres-
são, contração muscular,enxaqueca,gastrite,obesidade,etc.
Maneira de se controlar: Colocar prioridades no seu dia a dia,entre elas o descanso.
Uma pesquisa da Universidade de Harvard(USA) a respeito do descanso constatou que as
pessoas necessitam de pausas durante o dia para se recompor e aumentar o seu rendimen-
to. O descanso renova os reflexos,aguça a percepção e a intuição.
Adquirir novos hábitos:
Praticar exercicios físicos.
Aprender a relaxar.
Ingerir alimentos saudáveis .
Descanse mais.
Durma bem- Sua mente precisa descansar.
Fonte: Jornal Estado de Minas de 29-10-2011.
Anna Marina
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